Fase 1 - ATAQUE !

O período da fase de ataque é relativamente curto, levanto de 1 a 7 dias, em casos mais extremos pode chegar ate 10 dias no MAXIMO.

Como o próprio site do programa diz essa parte da dieta provoca perda de peso rápido e fulminante.

Exigências da fase :

- De 2 a 7 dias de duração( Conforme o peso que precisa ser eliminado até seu peso ideal) Faça uma avaliação gratuita no próprio site aqui.

- 20 minutos de caminhada por dia.

- 1,5 colher de sopa de farelo de aveia.

O que pode comer ?

• Boi
• Aves: Todas as aves (peles excluídas)
• Carnes magras
• Vísceras: Figado e rim
• Frutos do mar
• Presunto magro
• Ovos: Até 2 por dia. A clara do ovo pode ser consumida sem restrição
• Laticínios
• Queijo fresco - Cream cheese 
• Iogurtes naturais desnatados
• Requeijão light
• Água
• Chá 
• Café
• Chás de ervas
• Refrigerante  light ou zero.
• Adoçante ( máximo 10 colheres por dia )
• Vinagre, ervas, cebola, alho, conservas, limão, sal
• Chicletes e balas sem açúcar, no máximo 5 por dia.
• Farelo de aveia, 1,5 c

Não a permitida a ingestão de nenhum alimento fora desta lista ! 

Nada de esperar pela segunda-feira. Vamos começar já !!